Kategorie: Achtsamkeit & Selbstregulation

Warum Achtsamkeit hilft, die Stressspirale zu durchbrechen – und weshalb Erschöpfung oft kein Zufall ist. Viele Menschen erleben Stress heute nicht mehr als kurzfristige Belastung, sondern als Dauerzustand. Je länger Anspannung anhält, desto schwieriger wird es, wieder zur Ruhe zu kommen. Genau an diesem Punkt entsteht das, was häufig als Stressspirale beschrieben wird: ein sich …

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Ganzheitliche Stressbewältigung: Warum nachhaltige Entlastung nur mit Nervensystem-Regulation gelingt Ganzheitliche Stressbewältigung betrachtet den Menschen nicht isoliert, sondern als Zusammenspiel von Körper, Geist und innerem Erleben. Stress wirkt nie nur im Kopf. Er zeigt sich im Körper, in Gedanken, in Emotionen und in der Art, wie wir mit uns selbst und unserem Alltag umgehen. Genau deshalb …

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Warum chronischer Stress krank macht und was wirklich hilft Wenn Erschöpfung zum Alltag wird – eine persönliche Erfahrung mit chronischem Stress Ich erinnere mich noch gut an eine Phase in meinem Leben, in der ich morgens bereits erschöpft aufgewacht bin. Nicht, weil die Nacht zu kurz gewesen wäre, sondern weil die mentale Belastung über lange …

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