Beträge rund um die Themen Stress & Erschöpfung
Warum Achtsamkeit hilft, die Stressspirale zu durchbrechen – und weshalb Erschöpfung oft kein Zufall ist. Viele Menschen erleben Stress heute nicht mehr als kurzfristige Belastung, sondern als Dauerzustand. Je länger Anspannung anhält, desto schwieriger wird es, wieder zur Ruhe zu kommen. Genau an diesem Punkt entsteht das, was häufig als Stressspirale beschrieben wird: ein sich …
Mütter-Burnout: Warum vor allem Frauen von chronischer Erschöpfung betroffen sind Warum Burnout nicht alle Menschen gleich trifft Burnout betrifft nicht alle Menschen gleichermaßen. Vor allem Frauen – und besonders Mütter – sind häufiger von chronischer Erschöpfung betroffen. Das liegt nicht an geringerer Belastbarkeit, sondern an einer Überlagerung dauerhafter Anforderungen, die gesellschaftlich oft nur unzureichend abgefedert …
Ganzheitliche Stressbewältigung: Warum nachhaltige Entlastung nur mit Nervensystem-Regulation gelingt Ganzheitliche Stressbewältigung betrachtet den Menschen nicht isoliert, sondern als Zusammenspiel von Körper, Geist und innerem Erleben. Stress wirkt nie nur im Kopf. Er zeigt sich im Körper, in Gedanken, in Emotionen und in der Art, wie wir mit uns selbst und unserem Alltag umgehen. Genau deshalb …
Frühe Anzeichen, Ursachen und warum Burnout selten plötzlich entsteht. Wann beginnt Burnout wirklich? Viele Menschen stellen sich die Frage, wann Burnout eigentlich beginnt. Häufig wird Burnout mit einem plötzlichen Zusammenbruch gleichgesetzt. Tatsächlich handelt es sich jedoch meist um einen schleichenden Prozess, der sich über Monate oder sogar Jahre entwickelt. Erste Warnzeichen werden dabei oft übersehen …
Was im Körper passiert – und warum chronischer Stress so belastend ist. Stress als natürliche Reaktion des Körpers Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers. Problematisch wird er erst dann, wenn Entspannung ausbleibt und der Organismus dauerhaft im Alarmzustand verbleibt. Typische Folgen sind Erschöpfung, innere Unruhe, Verspannungen oder Schlafprobleme. Häufig wird Stress unterschätzt, weil er …
Warum chronischer Stress krank macht und was wirklich hilft Wenn Erschöpfung zum Alltag wird – eine persönliche Erfahrung mit chronischem Stress Ich erinnere mich noch gut an eine Phase in meinem Leben, in der ich morgens bereits erschöpft aufgewacht bin. Nicht, weil die Nacht zu kurz gewesen wäre, sondern weil die mentale Belastung über lange …
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