Allgemeine FAQ · Sun Journey Mentoring

Was ist Sun Journey Mentoring?

Sun Journey Mentoring ist eine achtsamkeits- und körperorientierte Begleitung für Frauen in Phasen von Stress, Erschöpfung und Veränderung.

Im Mittelpunkt stehen:

Selbstverbindung
Nervensystem-Regulation
innere Stabilität
bewusste Lebensgestaltung

Meine Arbeit ist erfahrungsbasiert, präventiv und ressourcenorientiert.

Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern um Ankommen, Innehalten und Verkörperung.

Für wen ist Sun Journey Mentoring geeignet?

Meine Angebote richten sich insbesondere an Frauen,

die sich erschöpft, überfordert oder innerlich leer fühlen
die sich in Veränderungsprozessen befinden (z. B. Jobwechsel, Neuorientierung)
die nach einer Trennung wieder Boden unter den Füßen suchen
die nach einem Burnout oder anhaltender Überlastung Stabilität aufbauen möchten
die als Mütter zwischen Alltag, Verantwortung und eigenen Bedürfnissen Orientierung suchen
die sich in den Wechseljahren neu kennenlernen und ausrichten möchten
die sich in der Brustkrebs-Nachsorge befinden und wieder Vertrauen in ihren Körper aufbauen wollen

Gemeinsam ist vielen Frauen das Gefühl, viel zu funktionieren und wenig zu spüren.

Sun Journey Mentoring bietet hier einen Raum für Rückverbindung und bewusste Selbstführung.

Für wen sind meine Angebote nicht geeignet?

Meine Angebote sind nicht geeignet bei:

akuten psychischen Krisen
akuter Suizidalität
schweren psychiatrischen Erkrankungen
unbehandelten Traumafolgestörungen

In diesen Fällen ist eine medizinische oder psychotherapeutische Begleitung notwendig.

Ist Sun Journey Mentoring eine Therapie?

Nein.

Ich bin keine Therapeutin und keine Psychologin und gebe keine Heilversprechen.

Meine Arbeit ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Sie versteht sich als präventive, stabilisierende und empowernde Begleitung.

Auf welcher fachlichen Basis arbeite ich?

Ich arbeite auf einer interdisziplinären Grundlage aus Wissenschaft, Körperarbeit, Achtsamkeit und persönlicher Begleitung.

Ich bin ausgebildete Kultur- und Medienwissenschaftlerin sowie Sozialwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Ethnologie und Medienwissenschaften und habe viele Jahre journalistisch zu den Themen Gesundheit, Stress, Achtsamkeit und Lebensgestaltung gearbeitet.

Darüber hinaus bin ich ganzheitlicher Coach und verfüge über zahlreiche Weiterbildungen im Bereich:

Stressbewältigung & Burnoutprävention
Mental Health First Aider
Gesundheitscoaching
Entspannungs- und Mentaltraining (Erwachsene & Kinder)
Yoga & Yin Yoga
Achtsamkeitslehrerin & Meditationtrainer
Klangmassage (nach Peter Hess)
Hypnose
Energiearbeit (Aura-Reading Reiki Grad 1 & 2)
Aromaberater

Diese Kombination forme ich zu einem ganzheitlichen Mind-Body-Ansatz.

Was bedeutet „ganzheitlicher Ansatz“ in meiner Arbeit?

Ganzheitlich bedeutet für mich, Körper, Geist und innere Erlebniswelt gemeinsam zu betrachten.

Ich arbeite u. a. mit:

körperorientierter Regulation
Atem- und Entspannungsverfahren
Achtsamkeits- und Wahrnehmungsarbeit
Meditation und Imagination
Elementen der Energiearbeit
Reflexion und bewusster Selbstführung

Ziel ist es, ein reguliertes, verbundenes Selbst zu stärken – als Grundlage für bewusste Entscheidungen im Alltag.

Warum arbeite ich mit kleinen Schritten und Mikro-Habits?

Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Druck oder radikale Umbrüche, sondern durch kleine, alltagstaugliche Schritte.

Studien zur Verhaltensänderung zeigen, dass Mikro-Habits besonders wirksam sind, um neue Muster langfristig zu verankern.

Deshalb geht es in meinen Angeboten um Stabilisierung vor Veränderung – nicht um Überforderung.

Was bedeutet Nervensystem-Regulation in meiner Arbeit?

Nervensystem-Regulation bedeutet, dem Körper wieder Sicherheit, Ruhe und Stabilität erfahrbar zu machen.

Das geschieht über:

Körperwahrnehmung
Atemarbeit
sanfte Bewegung
Entspannungsimpulse
achtsame Präsenz

Es geht nicht um Kontrolle, sondern um Erfahrung und Integration.

Begleitest du auch Frauen nach einer Brustkrebserkrankung?

Ja.

Ein Teil meiner Arbeit richtet sich gezielt an Frauen in der Brustkrebs-Nachsorge.

Diese Begleitung ist empowernd, stabilisierend und nicht therapeutisch.

Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Frauen nach einer Erkrankung wieder Vertrauen in ihren Körper, ihre Wahrnehmung und ihre innere Führung entwickeln können.

Was ist das übergeordnete Ziel von Sun Journey Mentoring?

Das Ziel meiner Arbeit ist es, Frauen dabei zu unterstützen,

sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen
innere Stabilität aufzubauen
Selbstwirksamkeit zu stärken
aus dem Dauerfunktionieren auszusteigen
und ihr Leben Schritt für Schritt bewusster zu gestalten

Nicht alles muss sofort verändert werden.

Manchmal geht es zuerst darum, sich selbst wieder Halt zu geben.

Mein Ansatz im Sun Journey Mentoring

Im Sun Journey Mentoring arbeite ich bewusst in einer Co-Regulation auf Augenhöhe. Deshalb nenne ich meine Arbeit Mentoring – und nicht Coaching oder Therapie. Ich begegne den Frauen, die ich begleite, per Du, präsent und menschlich, nicht hierarchisch und nicht leistungsorientiert. Das Du ist dabei kein lockerer Stil, sondern ein Beziehungs- und Sicherheitsanker: Forschung zu Bindung, Nervensystem-Regulation und sozialer Verbundenheit zeigt, dass Nähe, Zugewandtheit und eine nicht-distanzierte Ansprache das Gefühl von Sicherheit erhöhen und es dem Nervensystem erleichtern, aus dem Funktions- oder Alarmmodus herauszufinden. In einem solchen Rahmen wird Loslassen, Spüren und Selbstregulation eher möglich als in einem formellen, distanzierten Setting.

Meine Arbeit ist präventiv, stabilisierend und ressourcenorientiert. Ich bin keine Therapeutin und ersetze keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich halte einen ruhigen, klaren Raum, in dem Wahrnehmung, Verkörperung und innere Sicherheit wachsen dürfen. Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen, sich im eigenen Körper sicherer zu fühlen und aus dieser Selbstverbindung heraus bewusste, nachhaltige Schritte im eigenen Leben zu gehen.

Kurz gesagt

Sun Journey Mentoring steht für:

Achtsamkeit statt Selbstoptimierung
Stabilisierung statt Überforderung
kleine Schritte statt Druck
Verbindung statt Funktionieren