Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen sie zu surfen.
Jon Kabat-Zinn
Möchtest du bewusster leben?
Aus Stressspiralen und dem ständigen Funktionieren aussteigen? Dich persönlich oder beruflich neu orientieren? Oder dein Leben wieder bewusster gestalten, statt nur auf das zu reagieren, was von außen kommt?
Dann begleite ich dich dabei, innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und deinen eigenen Weg bewusst zu gestalten.
In meinem ganzheitlichen Life Coaching verbinde ich wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Achtsamkeit und Stressbewältigung mit ressourcenorientiertem Coaching, körperorientierten Methoden, Meditation und persönlicher Entwicklung.
Gemeinsam schauen wir darauf, wo du gerade stehst, was du wirklich brauchst und was sich in deinem Leben verändern darf – ob im Umgang mit Stress und inneren Antreibern, in einer Phase der Neuorientierung oder an einem persönlichen Wendepunkt.
Dabei geht es nicht darum, noch besser zu funktionieren. Sondern darum, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen, deine Ressourcen zu stärken und neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Für mehr Klarheit, innere Balance, Selbstwirksamkeit und ein Leben, das sich wieder mehr nach dir anfühlt.
Meine Angebote
Ein halber Tag für dich und dein Thema
Das Intensiv-Coaching ist ein konzentrierter Einstieg oder eine bewusste Standortbestimmung.
In einem geschützten Rahmen (ca. 4 Stunden) entsteht Raum, um innezuhalten, Zusammenhänge zu erkennen und erste Klarheit zu gewinnen – körperlich, emotional und gedanklich.
12 Wochen Begleitung zu einem bewussten Neuanfang-
Veränderung braucht Zeit, Raum und eine verlässliche Begleitung.
Raus aus dem Funktionsmodus. Zurück in deine Balance.
In meiner 12-Wochen-Begleitung lernst du deine persönlichen Stressmuster und inneren Antreiber besser kennen und entwickelst mit Achtsamkeit, Körperarbeit und ressourcenorientiertem Coaching neue Wege für deinen Alltag.
Zurück ins Leben – aber nicht einfach zurück ins alte Leben.
Eine Erkrankung kann vieles verändern: den Blick auf den eigenen Körper, Prioritäten, Beziehungen und die Frage, wie du künftig leben möchtest. Ich begleite dich nach der Akuttherapie dabei, deinen eigenen Weg zurück in Alltag und Leben bewusst zu gestalten.
Du möchtest meditieren, weißt aber nicht, wie du anfangen oder wirklich dranbleiben sollst?
Lerne Meditation und Achtsamkeit Schritt für Schritt kennen und entwickle eine persönliche Praxis, die zu dir, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt.
Du möchtest erst einmal selbstständig starten?
Ergänzend zu meiner persönlichen Begleitung findest du Self-Guidance-Programme mit Journaling, Meditationen und kleinen Impulsen, die dich dabei unterstützen, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und bewusste Veränderung Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Finde innere Balance mit Achtsamkeit & Body Balance
Das sagen meine KundInnen
Dr. Wiebke Arnholz
Kunsthistorikerin & Projektleiterin
Dank der Begleitung von Sarah habe ich neue Muster erkannt und mehr Gelassenheit für meinen Alltag gewonnen.
Dr. Andreas Rothgangel
Dozent
Die Übungen und Meditationen helfen mir in stressigen Phasen zur Rühe zu kommen und meine Stress-Muster immer mehr zu erkennen.
Dr. Karina Ferrari
Kieferorthopädin
Das Achtsamkeits-Retreat mit Sarah hat mir geholfen, meinen Fokus zu schärfen und mehr Balance zu finden.
Die Haltung des ganzheitlicher Coach
Das ganzheitliches Coaching basiert auf:
- Achtsamkeit und Präsenz
- körper- und nervensystemorientierter Begleitung
- Co-Regulation auf Augenhöhe
- Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung
Es ist achtsamkeitsbasiertes Coaching und kein therapeutisches Angebot.
Du wirst nicht analysiert und nicht bewertet. Stattdessen wirst du darin unterstützt, dich selbst wieder besser zu spüren, zu verstehen und von innen heraus zu orientieren.
Meine Angebote
Mindfulness mit mir
Hier findest du meine live Angebote mit mir. 1:1 Touch of Sound, Mindfulness Mentoring sowie meine Workshops & Retreats in Düsseldorf und Umgebung.
Touch of Sound 1:1
75 min. 90 Euro
Tiefenentspannung bis auf Zellebene mit Klangmassage nach Peter Hess & Soundbath mit Kristallklangschalen, Endenspannung auf der Kristallmatte.
Mindfulness für jeden Tag
Du möchtest eine bewusste Begleitung im Alltag? Dann sind meine Alltagsbegleiter vielleicht etwas für dich. Mit Meditations-Bundles, Journalen & Messenger-Begleitung unterstütze ich dich da, wo das Leben stattfindet, mitten im Alltag.
Meditation Bundles
Themenbezogene Meditations-Audios für ein bewussteres Leben im Hier & Jetzt.
Coming Soon
Offline Journals
Moderne Journaling- und Reflexionsformate für mehr Präsenz, Selbstverbindung und bewusste Pausen im Alltag.
Mobile Guidance
Durch mobile Journaling-Praktiken, digitale Impulse und achtsame Reflexionsmomente entsteht Schritt für Schritt mehr Bewusstsein für das eigene Erleben – nicht nur im Denken, sondern mitten im Alltag.
Wenn du mehr wissen möchtest, ruf mich gerne an.
Mehr Mindfulness für dich
Du möchtest dir eine bewusste Auszeit nehmen, gemeinsam mit Freundinnen ein Private Retreat erleben oder eine besondere Pause verschenken?
Neben meiner persönlichen Begleitung findest du bei HOUSE OF BLOOM weitere Möglichkeiten, mehr Achtsamkeit und bewusste Pausen in dein Leben zu bringen – von Private Retreats und Sound Experiences über Journals und Meditations-Bundles bis zu kleinen Ritualen und Geschenkideen.
Und wenn du dir Unterstützung wünschst, die dich auch nach einem Retreat oder Coaching im Alltag begleitet, findest du dort meine Alltagsbegleiter: Journals, Audios und Messenger-Begleitungen mit kleinen Impulsen für zwischendurch.
Für mehr Mindfulness dort, wo sie wirklich zählt: mitten im Leben.
Private & Coprorate Retreats
Auszeiten für dich oder euch für einen halben Tag oder einen ganzen im Floras Retreatspace oder Inhouse
Für Freundinnen, kleine Gruppen, JGAs oder Teams.
Ein gemeinsamer Raum zum Runterkommen, Loslassen und Auftanken.
Ritual Shop @HOUSE of BLoom
Schöne Rituale für deinen Alltag sowie die Journale findest du in meinem House of Bloom Shop
Coming soon
Gutschein
erschenke eine Pause.
Ein Moment zum Loslassen, Durchatmen und bei sich Ankommen. Bei Touch of Sound schaffen sanfte Klänge und Schwingungen einen Raum für tiefe Entspannung, Ruhe und bewusste Selbstwahrnehmung.
Eine kleine Auszeit vom Außen – und Zeit ganz für dich.
Übersicht über alle aktuellen Angebote
Beginne deine Reise zurück zu dir.
Entdecke, wie achtsamkeitsbasiertes Coaching deine Selbstentfaltung nachhaltig unterstützt.
SUN BLOG – für mehr Präsenz & Selbstverbindung
