Fatigue ist mehr als Müdigkeit.
Sie zeigt sich als tiefe Erschöpfung, die sich durch Schlaf oder Pausen nicht einfach auflöst. Konzentration fällt schwer, der Körper fühlt sich schwer an, und selbst kleine Aufgaben können überwältigend wirken.
Viele Menschen erleben Fatigue nach einer Krebserkrankung, bei chronischer Belastung oder in Phasen langanhaltenden Stresses. Oft kommt das Gefühl hinzu, sich selbst nicht mehr zu erkennen – oder nicht mehr so belastbar zu sein wie früher.
Diese Seite ist für dich, wenn du spürst:
So wie bisher geht es nicht weiter – aber ich möchte einen Weg finden, mit dem umzugehen, was gerade da ist.
Fatigue verstehen – ohne sie zu bewerten
Fatigue ist kein persönliches Versagen und kein Zeichen von Schwäche.
Sie ist ein Signal des Körpers, dass seine Ressourcen erschöpft sind und Regulation Zeit braucht.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, Fatigue „wegzumachen“ oder zu überwinden, sondern ihr achtsam zu begegnen.
Zu verstehen, was dich zusätzlich erschöpft – und was dich im Alltag entlasten kann.
Wie ich dich begleite
Meine Begleitung ist alltagsnah und niedrigschwellig.
Sie setzt dort an, wo Fatigue wirklich spürbar ist: im täglichen Leben.
Im Mittelpunkt stehen:
- sanfte Selbstregulation statt Aktivierung
- kleine, realistische Schritte statt Überforderung
- Wahrnehmung des Körpers statt Durchhalten
- Erholung im Alltag statt Rückzug aus dem Leben
Ich arbeite überwiegend mit begleiteten Selbstlernformaten, ergänzt durch Mentoring und – wenn sinnvoll – persönliche Sessions. So kannst du in deinem eigenen Tempo üben, ohne allein zu sein.
Was dabei helfen kann
Je nach Situation arbeite ich unter anderem mit:
- Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
- Atem und Nervensystem-Regulation
- Entspannungs- und Erdungsritualen
- Wärme, Ruhe und unterstützenden Anwendungen
- Strukturierung des Alltags im Rahmen der vorhandenen Energie
Nicht alles auf einmal.
Sondern so, wie es für dich machbar ist.
Für wen diese Begleitung gedacht ist
Diese Begleitung richtet sich an Menschen,
- die unter Fatigue oder anhaltender Erschöpfung leiden
- insbesondere nach einer Brustkrebserkrankung oder in Recovery-Phasen
- die präventiv gegen weiteres Ausbrennen arbeiten möchten
- die sich Unterstützung im Alltag wünschen, ohne Leistungsdruck
Sie ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung, kann aber eine unterstützende, stabilisierende Begleitung sein.
Eine Einladung
Fatigue verlangt keinen Kampf.
Sie braucht Aufmerksamkeit, Geduld und einen Umgang, der dich nicht weiter erschöpft.
Wenn du dir Begleitung wünschst, die dich ernst nimmt – mit dem, was gerade möglich ist – lade ich dich ein, Kontakt aufzunehmen oder dich über meine aktuellen Begleitformate zu informieren.
Wenn du Fatigue nicht allein begegnen möchtest, sondern dir eine behutsame Begleitung im Alltag wünschst, findest du hier zwei Möglichkeiten, die unterschiedlich tief ansetzen.
7 Tage Begleitung bei Fatigue
Das 7-Tage-Mentoring ist ein sanfter Einstieg. Es unterstützt dich dabei, erste Entlastung im Alltag zu finden, deinen Körper besser wahrzunehmen und kleine, regulierende Rituale kennenzulernen – ohne Überforderung und in deinem Tempo.
Geeignet, wenn du:
- gerade wenig Energie hast
- erst einmal ausprobieren möchtest
- einen sicheren, kurzen Rahmen brauchst
30 Tage Fatigue-Begleitung (Warteliste)
Das 30-Tage-Mentoring richtet sich an Frauen, die sich eine kontinuierlichere Begleitung wünschen. Der Fokus liegt auf Stabilisierung, Selbstregulation und dem Aufbau alltagstauglicher Routinen über einen längeren Zeitraum.
Aktuell ist das Programm nicht geöffnet.
Über die Warteliste erhältst du Informationen, sobald eine neue Runde startet.