TAME YOUR MINDMONKEY
Dein Weg raus aus dem Funktionsmodus, zurück zu dir.
Stress verstehen. Muster erkennen. Neue Wege entwickeln.
TAME YOUR MIND MONKEY ist meine achtsamkeitsbasierte und ressourcenorientierte 12-Wochen-Begleitung für Stressbewältigung und Burnout-Prävention.
Über drei Monate lernst du deine persönlichen Stressmuster besser kennen, stärkst deine Ressourcen und entwickelst Strategien, die sich tatsächlich in dein Leben und deinen Alltag integrieren lassen.
12 Wochen · individuelles Coaching · Journal · Messenger-Begleitung
WAS WIR GEMEINSAM VERÄNDERN
Zu Beginn schauen wir genau hin: Wo stehst du gerade? Was verursacht in deinem Alltag Stress? Welche Gedanken, inneren Antreiber oder Verhaltensmuster bringen dich immer wieder in den Funktionsmodus? Was raubt dir Energie – und was gibt dir Kraft?
Daraus entwickeln wir deinen persönlichen Fokus für die kommenden zwölf Wochen.
Je nachdem, was du brauchst, beschäftigen wir uns mit deinen individuellen Stressmustern und inneren Antreibern, Gedanken und Grübeln, emotionalen und körperlichen Stresssignalen, deinen Bedürfnissen und Grenzen sowie deinen persönlichen Ressourcen.
Dabei verbinde ich wissenschaftlich fundierte Achtsamkeit mit ressourcenorientiertem Coaching, Körperwahrnehmung und alltagsnaher Verhaltensveränderung. Gemeinsam entwickeln wir daraus deine persönliche Toolbox mit Übungen und Strategien, die zu dir und deinem Leben passen.
1:1 Stressbewältigungs-Coaching
Veränderung passiert im Alltag
Ein wichtiger Teil deiner zwölf Wochen findet nicht nur in unseren gemeinsamen Sessions statt, sondern mitten in deinem Alltag. Denn genau dort begegnen dir deine Stressmuster, Gedanken, inneren Antreiber und alten Gewohnheiten immer wieder.
Deshalb habe ich begleitend zu TAME YOUR MIND MONKEY ein eigenes Stressbewältigungs-Journal entwickelt. Mit Wissen, Reflexionsfragen, Meditationen und kleinen Übungen unterstützt es dich dabei, deine persönlichen Muster bewusster wahrzunehmen und das, was wir gemeinsam erarbeiten, Schritt für Schritt in deinen Alltag zu übertragen.
Zusätzlich begleitet ich dich über einen Messenger durch die zwölf Wochen – mit regelmäßigen Impulsen, kleinen Übungen und Erinnerungen, die dich dabei unterstützen, auch zwischen unseren Sessions achtsam dranzubleiben.
Ein persönliches Ritual-Kit ergänzt deine Begleitung und schafft auch zu Hause Raum für deine eigene Achtsamkeits- und Selbstfürsorgepraxis.
12 Wochen · persönliches Coaching · Journal · Messenger-Begleitung · Ritual-Kit
Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten oder Stressbewältigung zum nächsten Selbstoptimierungsprojekt zu machen. Es geht darum, dich und deine Stressmuster besser kennenzulernen und einen Umgang mit Belastungen zu entwickeln, der wirklich zu dir und deinem Leben passt.
Für wen?
TAME YOUR MIND MONKEY ist für dich, wenn du viel leistest und funktionierst, dich häufig gestresst oder überfordert fühlst oder merkst, dass es dir zunehmend schwerfällt, wirklich abzuschalten und zu regenerieren.
Es ist auch für dich, wenn du früher ansetzen möchtest: bevor aus anhaltender Belastung Erschöpfung wird und du dir bewusst Strategien zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention aufbauen möchtest.
Dein Weg raus aus dem Funktionsmodus
Du möchtest herausfinden, ob die 12-Wochen-Begleitung zu dir und deiner aktuellen Situation passt?
Dann lernen wir uns zunächst unverbindlich kennen und schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was du brauchst.
Kostenloses Kennenlerngesprhttps://calendly.com/floras/erstgesprachrächäch buchen →
TAME YOUR MIND MONKEY ist ein Coaching- und Präventionsangebot und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bei ausgeprägten oder anhaltenden psychischen oder körperlichen Beschwerden ist eine entsprechende medizinische oder psychotherapeutische Abklärung sinnvoll.
