Mindful Experiences
designed for you
Für dich. Für euch. Fürs Team.
Im FLORAS RETREATSPACE, INHOUSE oder Online
Weil Du selbst deine wichtigste Ressource bist.
Stärke deine mentale Gesundheit, baue Stress ab und verbessere dein Wohlbefinden – mit Soundbath, Meditations-Reisen, Achtsamkeitsübungen & ganzheitlichen Coaching-Impulsen oder kreativen Auszeiten & Retreats – gemeinsam im FLOURISH & FLOW CLUB in Düsseldorf & Umgebung, 1:1, ONLINE oder in Ihrem Unternehmen.
Für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität – mitten im Alltag.
Wege zu mir
Stress abbauen, den. eigenen Standart bestimmen, bewusst neu beginnen.
Mein Ansatz verbindet Achtsamkeit, Stressbewältigung und ressourcenorientiertes Coaching zu einer achtsamkeitsbasierten Form der Persönlichkeitsentwicklung. Dabei arbeiten wir unter anderem mit inneren Antreibern und Glaubenssätzen, Reflexion und Visualisierung sowie Meditation und Entspannung.
1:1 Sessions · online & im FLORAS Düsseldorf
→ RETREATS & WORKSHOP IM FLORAS DÜSSELDORF
Bewusste Zeit für euch.
Positive gemeinsame Erlebnisse und das Gefühl von Zugehörigkeit sind wichtige Bausteine unseres Wohlbefindens. Deshalb schaffen meine Private Experiences bewusste Räume, in denen ihr gemeinsam aus dem Alltag aussteigen, auftanken, kreativ werden und eine besondere Zeit miteinander erleben könnt.
Ob Geburtstag, Freundinnen-Tag oder Junggesellinnenabschied: Ich gestalte individuelle Events passend zu euren Bedürfnissen.
Je nach Anlass und euren Wünschen entsteht daraus eure ganz persönliche Auszeit – mit Elementen aus Meditation, Klang, Persönlichkeitsentwicklung, ätherischen Ölen, Flower Crowns oder Kreativ-Workshops.
Flower Crown Workshops · Healthy Birthday Brunch · Creative Calm · Soundbath & Klang · Meditation & Mindfulness · ätherische Öle & Aromarituale · Blumen & kreatives Gestalten · Reflexion & Persönlichkeitsentwicklung · Mindful Rituals · Private Mini-Retreats
Für dich allein oder gemeinsam mit Freundinnen, Familie oder einer kleinen Gruppe.
Für dich allein oder gemeinsam mit Freundinnen, Familie oder einer kleinen Gruppe.
Fotocredit Susanne Werding
Bewusste Auszeiten für Teams & Unternehmen.
Hohe Arbeitsdichte, permanente Erreichbarkeit und lange Phasen konzentrierter Bildschirmarbeit fordern Körper und Nervensystem. Gezielte Regenerationsmomente unterstützen dabei, Stress frühzeitig wahrzunehmen, Aufmerksamkeit neu auszurichten und nach Belastungsphasen wieder in einen arbeitsfähigen Zustand zurückzufinden.
Ich bringe bewusste Auszeiten in Unternehmen – Räume zum Innehalten, Spüren und Erleben, die Regeneration und Wellbeing in den Arbeitsalltag integrieren.
Je nach Thema und Anlass verbinde ich Meditation und Achtsamkeit mit Klang und Sound, ätherischen Ölen, Journaling, kreativen Elementen sowie Impulsen zur Reflexion und persönlichen Entwicklung.
So entstehen Mindful Breaks und individuelle Wellbeing Experiences, die mentale Gesundheit und Stressprävention unterstützen und gleichzeitig neue Impulse für einen bewussteren und gesünderen Umgang mit Arbeit, Belastung und Regeneration geben.
Mindfulness & Stressmanagement Workshops · Sound & Relaxation Experiences · Creative Calm Workshops · Meditation & Entspannung · Aroma Experiences · Journaling & Reflexion · Team Retreats · Wellbeing Days · Impulse zur Persönlichkeitsentwicklung.
Weil eine gesunde Arbeitskultur mit bewussten Pausen beginnt.
In Unternehmen oder an einem individuell vereinbarten Ort.
ganzheitliche Entwicklungsräume
Mit meinen Angeboten schaffe ich bewusste Momente für ganzheitliches Wohlbefinden, indem ich moderne Achtsamkeit mit körper- und sinnesorientierten Erfahrungen, kreativem Gestalten und Coaching-Elementen verbinde.
Denn Wohlbefinden beginnt bei dir – bei der Verbindung zu dir selbst und deinem Körper. Meditation, Klang, Atem und ätherische Öle laden dazu ein, innezuhalten, wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Kreatives Gestalten bringt dich vom Kopf in die Hände – ins Tun, Ausprobieren und in den Flow.
Coaching und Reflexion eröffnen darüber hinaus neue Perspektiven und geben Impulse für bewusste Veränderung.
So entstehen Erfahrungen, die Körper, Sinne und Gedanken gleichermaßen einbeziehen: Wahrnehmen. Spüren. Erleben. Gestalten.
Das sagen meine Kund:Innen
Wiebke A.
Die Mindfulness Retreats bei Sarah sind für mich eine wunderbare Auszeit vom stressigen Alltag. Ich komme regelmäßig wieder.
Julia W.
Sarah begleitet mich inzwischen seit fast einem Jahr und ihre wundervollen Angebote sind für mich zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden. Die kleinen Auszeiten, Impulse und besonderen Momente tun mir jedes Mal aufs Neue gut. Ich möchte sie nicht mehr missen.
Ruhr Uni Bochum
Der Achtsamkeits-Workshop für Brustkrebs-Workshop war ein voller Erfolg. Gerne buchen wir Frau Spitzner beim nächsten Workshop wieder
Nike S.
Der Flower Crown Workshop im FLORAS war ein wundervoller Nachmittag. Gemeinsam kreativ zu sein, mit all den wunderschönen Blumen zu arbeiten und dabei einfach eine gute Zeit zu haben, war etwas ganz Besonderes. Und am Ende hatte jede von uns ihren eigenen wunderschönen Blumenkranz.
Karina F.
Der Mindfulness Workshop mit Sarah hat mir viele neue Impulse für meinen Alltag gegeben. Besonders gut gefallen hat mir die Mischung aus Achtsamkeit, Reflexion und praktischen Übungen. Ich habe einiges mitgenommen, das mich auch danach noch begleitet hat.
Healthlab NRW
Als Achtsamkeits-Expertin entwickelt Frau Spitzner für uns verschiedene Angebote für Brustkrebspatientinnen. Mit ihrer fachlichen Kompetenz, ihrer Erfahrung und ihrer Expertise bereichert sie unsere Arbeit und schafft wertvolle Angebote für Patient:Innen.
Danielle W.
Der Vision Board Workshop mit Kakaozeremonie war etwas ganz Besonderes. Die wunderschöne Atmosphäre und die liebevolle Gestaltung haben den Nachmittag zu einer echten Auszeit gemacht. Ich habe mich rundum wohlgefühlt und komme auf jeden Fall wieder.
Nadine M.
Die Klangmassage bei Sarah war eine unglaublich wohltuende Erfahrung. Ich konnte schon nach kurzer Zeit vollkommen abschalten und einfach loslassen. Danach habe ich mich tief entspannt und gleichzeitig wieder voller Energie gefühlt.
Foto Susanne Werding
