LEBE JETZT!
The wound is the place where the light enters you. RUMI
Halte inne, spüre, was du jetzt wirklich brauchst – und wähle neu.
Brustkrebs verändert dein Leben, aber Du entscheidest, wie Du es gestalten möchtest!
Zurück ins Leben.
Empowerment. Selbstfürsorge. Achtsamkeit.
Brustkrebs ist ein tiefer und erschütternder Einschnitt.
Gleichzeitig kann er eine sanfte Einladung sein, den Blick für das Wesentliche zu schärfen, dich in deinem Leben neu zu verorten und bewusster wahrzunehmen, was dir dient, was nicht – und was du wirklich brauchst, um dein Leben Schritt für Schritt neu auszurichten und zu gestalten.
Gerade in der Brustkrebs-Nachsorge geht es darum, Kraft zu schöpfen, dein Wohlbefinden zu steigern und deine Lebensqualitität zu erhöhen – durch Selbstfürsorge-Rituale und Achtsamkeitspraktiken, Bewegung, Klänge & ätherische Öle.
Und wenn die Kraft wieder zurückkehrt, wird es vielleicht Zeit für einen Neuanfang. Denn mit der eigenen Endlichkeit vor Augen gibt es keine Ausreden mehr. Schluss mit der Aufschieberitis. Nein zum Übergehen der eigenen Grenzen, Ja zu einem Leben, das dich erfüllt – dazu möchte ich dich empowern!
Genau hier setzt Brustkrebs Empowerment an: Es bedeutet Dich selbst zu stärken und deine Lebensqualität zu verbessern.
Als Betroffene bin ich Ende 30 – schwanger und mit zwei kleinen Kindern – den Weg selbst gegangen und möchte Frauen auf diesem zehrenden Weg unterstützen.
Neben den medizinischen Herausforderungen kämpfen viele Frauen mit Folgen wie Erschöpfung (Fatigue), innerer Unruhe, Ängsten und dem Gefühl, nicht mehr belastbar zu sein.
Deshalb heißt es bei der SUN Johrney Schritt für Schritt zurück in deine innere Stärke – vor Ort im Floras mit Kursen und Workshop-Angeboten sowie mit Online-Begleitung zu mehr Selbstwirksamkeit, Balance und Selbstfürsorge.
Stärkung durch Achtsamkeit.
Bewusstsein entwickeln ist der Beginn jeder nachhaltigen Veränderung. Tauche ein in deine innere Welt und verbinde dich mit dir.
Resilienz aufbauen.
Einfache Techniken, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Kraft zu tanken, die im Alltag Halt geben
Selbstfürsorge.
Integriere kleine Rituale in den Alltag, die dein Wohlbefinden fördern und dich nachhaltig stärken.
Persönliche Prozessbegleitung:
Zurück ins Leben Du möchtest dich neu orientieren und sucht einen erfahrenen Coach, der diesen Weg bereits gegangen ist und der dich dabei begleitet?
Dann schreib mich sehr gerne an und wir schauen, wie ich dich am besten unterstützen kann.
Persönliche Prozessbegleitung:
Zurück ins Leben Du möchtest dich neu orientieren und sucht einen erfahrenen Coach, der diesen Weg bereits gegangen ist und der dich dabei begleitet?
Dann schreib mich sehr gerne an und wir schauen, wie ich dich am besten unterstützen kann.
Kurse & Workshops
Alle Angebote finden in Kleingruppen von maximal 6 Personen statt, damit es einen geschützten Rahmen für alle gibt. Mindestteilnehmerzahl 3 Prs.
Gerne stelle ich für Kleingruppen individuelle Angebote. Meine Kurstage sind montags, dienstags und freitags, sowie am Wochenende.
Stressbewältigungskurs für die Brustkrebs-Nachsorge
Wissenschaftlich evaluiertes Stressbewältigungsprogramm Living Mindfulness – Achtsamkeit im Alltag leben, basiert auf dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn.
249,- 299,- Euro
8 x 90 min. inkl. 1 Schweigenachmittag
Hier geht´s zur Setz dich auf die Warteliste
Einführung in Entspannungsmethoden
Schnupperkurs zur Einführung in verschiedene Entspannungsverfahren: Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitspraxis, Autogenes Training, Yin Yoga.
für die Brustkrebs-Nachsorge.
4×60 min
Hier geht´s zur Setz dich auf die Warteliste
Einführung in die Meditation
Dieser Einführungskurs bietet einen geschützten Raum, um Meditation und Achtsamkeit kennenzulernen. Gemeinsam erkunden wir, was es bedeutet, innezuhalten und die eigene innere Erfahrung bewusst wahrzunehmen.
Durch angeleitete Meditationen, einfache Atem- und Körperwahrnehmungsübungen sowie kurze Impulse entsteht ein erster Zugang zur Achtsamkeitspraxis. Dabei geht es nicht um Leistung oder richtiges „Machen“, sondern um ein freundliches Beobachten dessen, was sich im Moment zeigt.
Der Kurs ist eine Einführung in verschiedene Meditatationsformen , die helfen können, Stress bewusster zu begegnen, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und mehr Ruhe sowie Klarheit im Alltag zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
4x 75 min.
Mindful Dance
Den eigenen Körper wieder freudvoll bewohnen
Nach Operationen und im Verlauf einer Brustkrebserkrankung verändert sich oft das eigene Körpergefühl und Körperbild.
Mindful Dance schafft einen geschützten Raum, um dem eigenen Körper wieder behutsam zu begegnen und Schritt für Schritt in Kontakt zu kommen.
Durch sanfte Bewegungsimpulse, achtsames Spüren und intuitives Tanzen entsteht die Möglichkeit, den eigenen Bewegungsraum neu zu entdecken. In einer kleinen Gruppe wechseln sich angeleitete und freie Bewegungsphasen ab – immer in dem Tempo und der Intensität, die sich stimmig anfühlen.
Mindful Dance lädt dazu ein, den Körper wieder als sicheren Ort zu erleben, Vertrauen aufzubauen und Lebendigkeit im eigenen Rhythmus zu spüren. Vorkenntnisse oder Tanzerfahrung sind nicht erforderlich.
ONLINE PROZESSBEGLEITUNG
7 Tage Fatigue ganzheitlich begegnen
Fühlst du dich oft erschöpft, ausgebrannt oder dauerhaft müde – körperlich wie emotional?
Dann sind meine Selbstlern-Mentoring Formate vielleicht etwas für dich:
Hier erhältst du wissenschaftlich fundierte Impulse, einfache Übungen und achtsamkeitsbasierte Strategien, um deine Energie besser wahrzunehmen und zu stärken.
Fatigue-Selbsttest
11 Seiten
Energietagebuch
20 Seiten für 14 Tage-Begleitung
Kurs-Pdf
78 Seiten mit Infos, Übungen und Impulsen
+ NOTFALL-SCHATZKISTE mit 8 Alltags-Tipps zum Ausdrucken
3 Minuten Pause Audio
Deine tägliche Mini-Meditation
30 Tage Fatigue ganzheitlich begegnen
Hier tauchen wir tiefer ein und du bekommst 30 Tage jeden Tag mit kurzen Achtsamkeitsübungen, Reflexionsfragen und alltagstauglichen Tools, die dir helfen, sanft zu mehr Balance, Kraft und innerer Ruhe zu finden.
Startpunkt: Januar 2026.
Mindfulness & Stressbewältigung
Dieses Self-Learning-Format bietet alltagstaugliche Impulse zu Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Die Inhalte unterstützen dabei, eigene Stressmuster bewusster wahrzunehmen und achtsame Strategien im Alltag zu erproben.
Frühling 2026.
Beginne heute deine Reise zu neuer Stärke & Lebensqualität
Nimm an meinen Kursen teil, um Achtsamkeit zu üben und Ihre innere Balance zu fördern.
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Sanfte Rituale zur Selbstfürsorge
- Techniken zur Stressbewältigung
- Gemeinschaftlicher Austausch und Unterstützung
- Persönliche Resilienz stärken
Be JOURNAL – 66+ Brustkrebs-Empowerment
BE JOURNAL
66+ Tage Brustkrebs-Empowerment – 10 Wochen Journaling & Übungen, um die Krankheit besser zu bewältigen & dich neu auszurichten.