Move back to yourself.
Brustkrebsnachsorge: Sanfte Bewegung & Körperwahrnehmung auf deinem Weg zurück zu dir
Wenn der Körper sich fremd anfühlt
Nach einer Brustkrebserkrankung verändert sich nicht nur das Leben –
sondern oft auch die Beziehung zum eigenen Körper.
Was früher vertraut war, kann sich plötzlich fremd anfühlen.
Berührungen, Bewegung oder einfach nur „im Körper sein“ sind nicht mehr selbstverständlich.
Viele Frauen erleben:
- Unsicherheit im eigenen Körper
- Anspannung oder Rückzug
- das Gefühl, nicht mehr richtig verbunden zu sein
Und genau hier setzt Mindful Movement an.
Der Weg zurück beginnt im Körper
Dieser Kurs öffnet einen sanften, geschützten Raum, in dem du dich deinem Körper wieder behutsam annähern kannst.
In einer kleinen Gruppe von maximal 6 Frauen entsteht ein Setting, das Sicherheit, Langsamkeit und individuelle Erfahrung in den Mittelpunkt stellt.
Es geht um freies intuitives Bewegen, um wieder mit deinem Körper in Kontakt zu kommen.
Darum, dich wieder zu spüren.
Bewegung als Zugang zur Selbstregulation
Sanfte Bewegung in Verbindung mit Musik kann das Nervensystem auf besondere Weise ansprechen.
Studien zeigen, dass rhythmische Bewegung:
- Stressreaktionen regulieren kann
- Ängste reduzieren kann
- die Körperwahrnehmung stärkt
- emotionale Verarbeitung unterstützt
Gerade nach körperlich und emotional intensiven Erfahrungen kann Bewegung helfen, wieder Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen.
Was dich erwartet
Mindful Movement verbindet Elemente aus Embodiment, Achtsamkeit und freier Bewegung zu Musik:
- sanfte Bewegungsimpulse im Liegen und im Raum
- achtsames Spüren von Körperempfindungen
- freies Bewegen zur Musik – ohne Vorgaben
- regulierende Übungen wie Schütteln, Atmen und Entladen
- kleine Sequenzen zur Integration und Erdung
Du bewegst dich in deinem Tempo.
So, wie es sich für dich sicher anfühlt.
Ein Raum für neue Körpererfahrung
Dieser Kurs ist eine Einladung,
deinem, Körper wieder zuzuhören.
Schritt für Schritt kann entstehen:
- mehr Sicherheit im eigenen Körper
- ein Gefühl von innerer Stabilität
- sanfte Rückverbindung statt Überforderung
- Vertrauen in Bewegung und Empfinden
Rahmen
- Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmerinnen
- geschützter, achtsamer Raum
- auch als 1:1-Begleitung möglich
Move back to yourself
Wenn du deinen Körper wieder spüren und dich behutsam zurück in die Verbindung bewegen möchtest, melde dich gerne an oder schreib mir für ein persönliches Gespräch.
Anmeldung für den nächsten Kurs:
Montag, 5.5.2026 16-17 Uhr,
Investition in dich 100 Euro für 5 Termine
Freitag: 12-13 Uhr
Investition in dich 100 Euro für 5 Termine
Workshops & 1:1 auf Anfrage.