Body Awareness – vom Kopf zurück in den Körper – Tiefentenspannung und Körperregulation.
Vom Funktionieren ins Spüren. Von innerer Anspannung zu Erdung und Ruhe.
Deep Release ist eine ruhige 1:1 Session für Frauen, die sich innerlich überreizt, erschöpft oder vom eigenen Körper getrennt fühlen.
Im Mittelpunkt steht kein Gespräch und keine Analyse, sondern die sanfte Beruhigung des Nervensystems über den Körper durch somatische Körperarbeit – ein achtsamer, körperbasierter Ansatz zur Regulation von Überforderung und innerer Unruhe.
In einem geschützten Raum darfst du ankommen, loslassen und wieder in Kontakt mit dir selbst treten.
Die Session kombiniert erdende Rituale, achtsame Atemführung, sanfte Bewegung und Klang zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das nicht fordert, sondern trägt.
„Somatisch“ bedeutet: den Körper betreffend.
Denn Stress, Erschöpfung und innere Alarmzustände entstehen nicht nur im Denken, sondern zeigen sich immer auch im Körper – in Atmung, Muskeltonus, Haltung oder vegetativen Symptomen.
Deep Release setzt genau dort an.
Der Ansatz: Regulation über den Körper
Deep Release basiert auf somatischen Methoden und moderner Nervensystem-Arbeit.
Diese gehen davon aus, dass Stressreaktionen wie Fight, Flight oder Freeze im autonomen Nervensystem verankert sind.
Während Gespräche meist top-down wirken – über Verstehen und Analyse – arbeitet somatische Körperarbeit bottom-up:
direkt über Körperwahrnehmung, Atmung, Bewegung und feine innere Impulse.
Wenn der Körper Sicherheit erlebt, beruhigt sich auch der Geist.
Moderne Ansätze wie Somatic Experiencing oder polyvagal-informierte Arbeit unterscheiden dabei zwischen:
- mobilisierten Zuständen (Kampf oder Flucht),
- Erstarrung oder innerem Rückzug,
- sowie regulierten, sicheren Zuständen.
In Deep Release lernst du, über sanfte Atemwellen, Körperwahrnehmung und langsame Bewegungen Schritt für Schritt wieder in einen regulierten Zustand zu finden – ruhig, sicher und im eigenen Tempo.
Warum Deep Release besonders wirksam ist
Viele Frauen – besonders High Performerinnen – können nicht einfach „abschalten“.
Meditation oder stille Achtsamkeit sind oft zu früh angesetzt, wenn das Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus ist.
Deep Release setzt davor an:
Zuerst wird der Körper beruhigt.
Dann entsteht Raum für innere Ruhe, Präsenz und Veränderung.
Deep Release ist damit eine Grundlage:
ein Zurückkommen in Sicherheit, Verkörperung und Selbstwahrnehmung.
Was dich in der Session erwartet
- Warmes Fußritual mit Mineralsalz zur Erdung
- Angeleitete Selbstmassage der Fußsohlen mit ätherischem Öl
- Somatische Atemübungen zur Regulation des Nervensystems
- Sanfte Yin-Positionen zur Entlastung von Brustraum und Hüften
- Klangschwingungen zur vertieften Körperwahrnehmung
- Tiefes Grounding auf einer therapeutischen Regenerationsmatte
- Integration in Stille
Für wen Deep Release geeignet ist
Für Frauen mit Erschöpfung, Stress, Schlafproblemen, innerer Unruhe oder dem Gefühl, vom eigenen Körper abgeschnitten zu sein.
Ideal zur Regeneration und zur nachhaltigen Stärkung des Nervensystems.
Frauen beschreiben danach:
- mehr innere Ruhe
- weniger Gedankenkreisen
- ein Gefühl von „wieder bei sich sein“
- tiefe körperliche Entspannung
Deep Release ist kein Coaching und keine Therapie. Es ist ein Raum für Regulation, Entlastung und Rückverbindung.
Eine 90-minütige 1:1-Session, die dich dabei unterstützt, Stress loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen.
Rahmen & Buchung
1:1 Sitzung · 90 Minuten · 90 € inkl. MwSt.
(ab Frühjahr 2026: 149 €)
In jeder Sitzung erhältst du einfache Übungen – Atemimpulse, Massagepunkte und Journaling-Fragen –, die du auch zu Hause selbst anwenden kannst
Optional auch als Kombi aus mentaler, körperlicher & energetischer Sitzung buchbar.
Schreib mir für eine Terminanfage.
Embodiment – kurz erklärt
Embodiment bedeutet:
Der Körper ist nicht getrennt vom Geist – er ist Teil unseres Bewusstseins.
Alles, was wir erleben, zeigt sich körperlich:
im Atem, in der Haltung, in Spannung oder Entspannung.
Veränderung geschieht deshalb nicht allein durch Denken, sondern durch den Körper.
Embodiment ist kein Tool, sondern ein Prinzip der Verbundenheit.
Oder anders gesagt:
Wenn du wieder in deinem Körper ankommst, kommst du auch bei dir an.