Achtsamkeit statt Overthinking – mentale Ruhe & Klarheit
Mind Monkey Calm ist eine 90-minütige 1:1-Session zur Beruhigung von Overthinking, Gedankenschleifen und mentaler Überlastung.
Die achtsamkeitsbasierte Arbeit unterstützt dich dabei, Abstand zu kreisenden Gedanken zu gewinnen und wieder innere Ordnung und Ruhe zu erleben.
Im Mittelpunkt stehen Atemarbeit, achtsame Meditation und Methoden der kognitiven Entlastung. Ziel ist nicht, Gedanken zu kontrollieren oder zu unterdrücken, sondern eine neue, ruhigere Beziehung zu ihnen zu entwickeln.
Der Ansatz: mentale Hygiene & Achtsamkeit
Viele Frauen sind dauerhaft im Kopf – analysierend, planend, sorgend.
Das Nervensystem bleibt dabei in leichter Anspannung, selbst in Ruhephasen.
Mind Monkey Calm setzt genau hier an:
Gedanken dürfen langsamer werden, sich lösen und wieder Raum schaffen.
Mit achtsamkeitsbasierten Methoden und Elementen aus der Acceptance and Commitment Therapy (ACT) lernst du, dich von belastenden Gedankenschleifen zu distanzieren, ohne gegen sie anzukämpfen.
Wenn der Geist nicht mehr ständig reagieren muss, entsteht Klarheit fast von selbst.
Was dich in der Session erwartet
- Beruhigende Atemtechniken zur mentalen Entlastung
- Cognitive Defusion (ACT) zum Ausstieg aus Gedankenschleifen
- Achtsame Visualisierung für Weite & Klarheit
- Geführte Achtsamkeitsmeditation
- Journaling zur inneren Ordnung
- Entspannungsphase in Stille
Für wen Mind Monkey Calm geeignet ist
Für Frauen mit Gedankenkarussell, Overthinking, Schlafproblemen oder emotionalem Stress.
Ideal zur mentalen Regeneration, zur Förderung von Fokus und innerer Balance.
Rahmen & Buchung
1:1 Sitzung · 90 Minuten · 99 € inkl. MwSt.
(ab Frühjahr 2026: 149 €)
In jeder Sitzung erhältst du einfache Übungen – Atemimpulse, Gedankenübungen und Journaling-Fragen –, die du auch eigenständig zu Hause nutzen kannst.
3er-Paket:
3 × 90 Minuten für 249,- Euro 333 € inkl. Home Ritual Kit
Auch als Kombi mit körperlicher & energetischer Sitzung buchbar.