Bewusster Leben & nachhaltige Verhaltensänderung
Ganzheitliche Selbstlern-Formate, die dich individuell stärken und in deinem Prozess begleiten.
Zurück ins Leben – Brustkrebs-Nachsorge
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Die 33+ Tage Selbstlernformate sind achtsamkeitsbasierte Programme, die dich über einen längeren Zeitraum im Alltag begleiten. Sie bauen auf den inneren Pfeilern der Sun Journey auf und unterstützen dich dabei, Schritt für Schritt mehr Selbstverbindung, innere Stabilität und bewusste Veränderung zu entwickeln – in deinem Tempo und ohne Leistungsdruck.
Alle Programme können für sich allein genutzt werden oder ergänzend zu Retreats und Mentoring-Begleitungen.
Wie die Selbstlernformate genutzt werden können
Die 33+ Tage Programme:
- können einzeln genutzt werden
- bauen inhaltlich aufeinander auf, müssen aber nicht linear durchlaufen werden
- eignen sich als Einstieg, Vertiefung oder Integration
- lassen sich mit Retreats und Mentoring kombinieren
Du entscheidest, was für dich gerade stimmig ist.
111 € inkl. MwSt für 33 Tage Impulse via Messenger inkl. Pocket Journal
Warum 33+ Tage?
Veränderung braucht Zeit. Nicht, weil etwas schwierig ist, sondern weil Körper, Nervensystem und Gewohnheiten Wiederholung und Sicherheit brauchen. Die 33+ Tage bieten einen sanften Zeitraum, in dem neue Impulse nicht nur verstanden, sondern im Alltag erlebt und erprobt werden können. Ohne Tempo, ohne Druck – in deinem eigenen Rhythmus.
Wie sich die Programme ergänzen
Die 33+ Tage Selbstlernformate bauen inhaltlich aufeinander auf, müssen aber nicht linear durchlaufen werden. Du kannst dort einsteigen, wo du dich gerade befindest – im Inner Retreat, wenn dein System Ruhe und Stabilität braucht, im Connected Self, wenn du deine Selbstverbindung vertiefen möchtest, im Conscious Change, wenn bewusste Veränderung ansteht, oder im Fatigue-Programm, wenn deine Energie besonders geschützt werden möchte. Alle Programme sind miteinander kombinierbar und lassen sich individuell an deinen aktuellen Standort anpassen.
Von 33+ zu 66+ – nachhaltige Veränderung
Wenn mehrere 33+ Programme miteinander kombiniert werden, entsteht ein 66+ Tage Prozess für nachhaltige Verhaltensveränderung. Dieser längere Zeitraum ermöglicht es, aus dem dauerhaften Funktions- und Alarmmodus auszusteigen, innere Sicherheit und Selbstverbindung aufzubauen, neue Routinen im echten Leben zu verankern und bewusster, verbundener und regulierter zu leben. Nicht als starres Programm, sondern als persönlicher Weg – getragen von Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Mitgefühl.
Dein Weg ist individuell
Es gibt keinen richtigen Ablauf. Dein Leben, dein Körper und dein Nervensystem geben den Takt vor. Die 33+ und 66+ Tage Programme laden dich ein, in deinem Tempo vom Funktionieren in ein bewussteres, verbundenes Leben zu finden.
PROGRAMM-Übersicht:
Inner Retreat – Return to Safety
(verfügbar)
Dieses Selbstlernformat richtet sich an Zeiten von Stress, Überforderung oder Erschöpfung.
Im Mittelpunkt steht die Regulation des Nervensystems, das Ankommen im Körper und das Wiederfinden von innerer Sicherheit und Ruhe. Sanfte Übungen, Meditationen und Journaling begleiten dich dabei, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und Stabilität aufzubauen.
111 Euro inkl. MwSt für 33 Tage Impulse via Messenger & Pocket Journal
Starter-Angebot:
33 Tage Impulse via Messenger & PDF
+ Deep Body Release 90 min. im Floras
199 Euro
Anmeldung ab jetzt möglich.
Start 30.1.2026
Connected Self – Selbstverbindung vertiefen
(in Produktion)
Connected Self lädt dich ein, die Beziehung zu dir selbst zu stärken. Du lernst, innere Muster bewusster wahrzunehmen und die Verbindung zwischen Körper, Gefühlen und Gedanken zu vertiefen. Das Programm unterstützt dich dabei, dich selbst klarer zu spüren und aus dieser Verbindung heraus bewusster zu handeln und Selbstmitgefühl zu kultivieren.
Conscious Change – bewusste Veränderung gestalten
(in Produktion)
Dieses Selbstlernformat richtet sich an Phasen, in denen Veränderung ansteht und bewusst gestaltet werden möchte. Standortbestimmgung, Richtungsklärung und achtsame Verhaltensveränderung, Mikro-Schritte im Alltag und eine nachhaltige Neuausrichtung hin zu dem, was wirklich zu dir passt.
Fatigue begegnen
(in Produktion)
Dieses Programm wurde für Menschen entwickelt, die mit Erschöpfung, Fatigue oder reduzierter Energie leben. Wissenschafltich evaluierte Methoden zur Fatigue-Begleitung, achtsame Impulse, sanfte Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Übungen unterstützen dich dabei, mit deinen Kräften behutsam umzugehen und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.