Ich bin Sarah.
Ich gestalte Räume – zum Ankommen und Aufblühen.
Momente, in denen der Körper & Geist zur Ruhe kommen können.
Begleitet von Achtsamkeit und Klang öffnet sich ein Weg zurück zu dir.
Mein Ansatz
Als gelernte Wissenschaftsjournalistin und achtsamkeitsbasierter Coach basiert meine Arbeit auf zwei wissenschaftlich fundierten Konzepten, die auf unterschiedliche Weise zeigen, wie wir unsere mentale Gesundheit stärken, langfristig besser mit Stress und Belastungen umgehen und gleichzeitig unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität verbessern können.
Die Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit rennomiertes & wissenschaftlich umfassend untersuchtes Achtsamkeitsprogramm: Es zeigt Wege auf, Stress bewusster wahrzunehmen, automatische Reaktionsmuster zu erkennen und einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Erkenntnisse und Methoden aus der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung bilden deshalb einen wichtigen Kern meiner Arbeit.
Die Positiven Psychologie fragt Was lässt uns langfristig gut und erfüllt leben? Eine Antwort darauf gibt das PERMA-Modell von Martin Seligman. Es beschreibt fünf Dimensionen des Wohlbefindens: positive Emotionen, Engagement und das Aufgehen in einer Tätigkeit, tragfähige Beziehungen, Sinn sowie das Gefühl, etwas bewirken und erreichen zu können.
Genau diese beiden Perspektiven verbinde ich in meinen Coachings und den Angeboten des FLOURISH & FLOW CLUBS: bewusster mit Stress und Belastungen umgehen und gleichzeitig mehr von dem ins Leben bringen, was unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität stärkt. Daraus entstehen Räume für Regeneration, persönliche Entwicklung, Kreativität, Verbindung und gemeinsames Erleben – im FLORAS, in Unternehmen oder an anderen Orten.
Von der TV Journalistin zur Achtsamkeits-Autorin & zum Life Coach
Als kreative Allrounderin liebe ich die Kraft der Achtsamkeit als Anker im Alltag. Denn jenseits von Buzzwords & Trends ist sie für mich die Basis jeder persönlichen Entwicklung.
Bevor Achtsamkeit & ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung zum Mittelpunkt meiner Arbeit wurden, habe ich national & International viele Jahre als TV-Journalistin, Redakteurin und Autorin für öffentlich-rechtliche Sendeanstalten gearbeitet. Auch als studierte Ethnologin beschäftige ich mich seit jeher mit Menschen, ihren Lebenswelten und der Bedeutung von Ritualen und Gemeinschaft.
Nach einer eigenen Erkrankung begann ich, meinen persönlichen und beruflichen Fokus neu auszurichten: weg vom permanenten Funktionieren und 24/7-Arbeiten, hin zu Achtsamkeit, Meditation, ganzheitlicher Stressbewältigung und einer bewussteren Lebensgestaltung.
Es folgten zahlreiche Aus- und Weiterbildungen rund um Achtsamkeit, Meditation, Stressbewältigung, Coaching, Entspannung, Yoga, Klang und Aromatherapie sowie schließlich die Gründung meines eigenen Retreat Spaces FLORAS in Düsseldorf.
Heute verbinde ich diese unterschiedlichen Welten in meiner Arbeit:
wissenschaftlich fundierte Ansätze der Achtsamkeit und Stressbewältigung mit Persönlichkeitsentwicklung, kreativen und körperorientierten Methoden und modernen Ritualen für den Alltag.
Diese Erfahrungen fließen in meine 1:1-Begleitungen, Workshops und Retreats ebenso ein wie in meine Journals und Mindfulness Experiences für Privatpersonen und Unternehmen.
Warum Flourish & Flow?
Flourish & Flow steht für meine Haltung, Räume für ganzheitliches Wohlbefinden zu gestalten. Die eigenen Ressourcen zu stärken, positive Erfahrungen und Verbindung zu schaffen, Sinn zu erleben, ins Tun und in den Flow zu kommen – und das eigene Leben bewusst mitzugestalten.
Nicht, um noch mehr aus unserem Leben herauszuholen. Sondern für mehr Lebensqualität in der Zeit, die wir haben.
Für bewusste Pausen, neue Perspektiven und Veränderung, die auch im Alltag ihren Platz findet.
