Intensiv-Coaching & Standortbestimmung
Bewusst neu beginnen.
Ankommen. Sortieren. Neu ausrichten.
Du sehnst dich nach Veränderung und spürst, dass sich etwas in deinem Leben neu ausrichten möchte, weißt aber noch nicht genau, was du gerade wirklich brauchst?
Vielleicht beginnt eine neue Lebensphase. Vielleicht stehst du vor einer beruflichen oder persönlichen Veränderung, fühlst dich überfordert oder merkst einfach, dass die Art, wie du bisher gelebt und funktioniert hast, heute nicht mehr zu dir passt.
Genau hier setzt das Intensiv-Mentoring an.
Es ist dein persönlicher Startpunkt für eine bewusste Standortbestimmung: Zeit, um erst einmal anzukommen, zu sortieren und wieder stärker mit dir selbst in Kontakt zu kommen, bevor Entscheidungen getroffen oder die nächsten Schritte geplant werden.
In einem kurzen telefonischen Vorgespräch klären wir dein aktuelles Anliegen und legen gemeinsam den individuellen Fokus für dein Intensiv-Mentoring fest.
Erst ankommen. Dann neu ausrichten.
Gerade wenn wir über längere Zeit unter Stress stehen, viel funktionieren oder uns in einer herausfordernden Lebensphase befinden, fällt es oft schwer, klar zu erkennen, was wir eigentlich brauchen.
Deshalb beginnt Veränderung für mich nicht mit einer weiteren To-do-Liste.
Das Intensiv-Mentoring bietet dir einen geschützten Raum für Standortbestimmung, Regulation und eine erste bewusste Ausrichtung. Im Mittelpunkt steht nicht das schnelle „Lösen“ eines Problems. Wir nehmen uns bewusst Zeit, aus dem permanenten Denken, Funktionieren und Reagieren herauszukommen.
Stress kann Aufmerksamkeit, Emotionsregulation und kognitive Flexibilität beeinflussen. Deshalb arbeiten wir nicht ausschließlich über das Gespräch, sondern beziehen auch Körperwahrnehmung und Regulation in den Prozess ein.
Ganzheitliches Coaching: Kopf, Körper & innere Ressourcen
Mein Ansatz verbindet wissenschaftlich fundierte Methoden aus Achtsamkeit und Stressbewältigung mit körperorientierten Übungen und reflektierendem Coaching.
Je nach deinem persönlichen Anliegen können Elemente aus Meditation, Atemarbeit, achtsamer Körperwahrnehmung, Journaling, Ressourcenarbeit und persönlicher Entwicklung Teil deines Intensiv-Mentorings sein.
Es geht darum, einen Moment innezuhalten, Anspannung wahrzunehmen und wieder einen besseren Zugang zu deinen eigenen Bedürfnissen, Werten und Ressourcen zu finden.
Denn manchmal brauchen wir nicht sofort eine Antwort.
Wir brauchen zunächst Raum, damit wir unsere eigene Antwort wieder hören können.
Deine persönliche Standortbestimmung
Gemeinsam schauen wir auf Fragen wie:
Wo stehst du gerade?
Was beschäftigt oder belastet dich?
Was funktioniert vielleicht schon lange nicht mehr für dich?
Was brauchst du heute – unabhängig davon, was du glaubst leisten oder erfüllen zu müssen?
Welche Bedürfnisse, Werte und Ressourcen möchtest du wieder stärker in dein Leben holen?
Und was könnte ein erster kleiner, realistischer Schritt in deine neue Richtung sein?
So entsteht nach und nach ein klareres Bild davon, wo du gerade stehst und wohin dein nächster Weg führen könnte.
Nicht als fertiger Masterplan für dein Leben, sondern als bewusster Ausgangspunkt für Veränderung.
Für wen ist das Intensiv-Mentoring geeignet?
Das Intensiv-Coaching kann dein Startpunkt sein, wenn du dich in einer Phase der Neuorientierung befindest, eine berufliche oder persönliche Veränderung ansteht, du dich überfordert oder im Funktionsmodus gefangen fühlst oder dir bewusst Zeit für eine Standortbestimmung nehmen möchtest.
Auch wenn du noch gar nicht genau benennen kannst, was sich verändern soll, sondern zunächst herausfinden möchtest, was du gerade wirklich brauchst, bist du hier richtig.
Und danach?
Von hier aus entscheidest du in Ruhe, wie dein Weg weitergehen soll.
Vielleicht reicht dir die Standortbestimmung bereits, um deine nächsten Schritte selbstständig weiterzugehen.
Vielleicht möchtest du einzelne Themen mit meinen Meditationen, Journals oder Selbstlernformaten vertiefen.
Oder du wünschst dir eine längerfristige Begleitung, beispielsweise im Rahmen meiner 12-wöchigen Mentoring-Begleitung für Stressbewältigung, Selbstfürsorge und bewusste Veränderung.
Es gibt keinen vorgegebenen nächsten Schritt.
Du entscheidest, was zu deinem Leben, deinem aktuellen Standort und deinem Tempo passt.
Deine Begleitung
Sarah Spitzner
Gründerin des FLORAS Retreatspace Düsseldorf, Wissenschaftsjournalistin & Autorin, ganzheitlicher Life Coach mit Schwerpunkt auf Achtsamkeit, Stressbewältigung & Burnout-Prävention sowie Mindfulness Mentorin & Wellbeing Designerin.
In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte, achtsamkeitsbasierte und körperorientierte Ansätze mit persönlicher Entwicklung. Dabei geht es nicht darum, dich möglichst schnell zu „optimieren“, sondern darum, gemeinsam herauszufinden, was du brauchst, um dein Leben wieder bewusster und selbstbestimmter zu gestalten.
Bereit für deine Standortbestimmung?
Wenn du spürst, dass sich etwas verändern darf, aber noch nicht genau weißt, wo du anfangen möchtest, kann das Intensiv-Mentoring dein erster Schritt sein.
Intensiv-Coaching & Standortbestimmung
Persönlich in Düsseldorf oder Dormagen
Individuelles telefonisches Vorgespräch inklusive
333 € inkl. MwSt. · 4 Stunden Live-Mentoring & achtsame Körperarbeit.
Vor Ort im Floras Retreatspace Düsseldorf oder online.
Du bist dir noch nicht sicher, ob dieses Format zu dir passt?