Stressbewältigungskurs ab Januar
Stressbewältigungs-Kurs
Mehr Infos & Anmeldung findest du hier.
249,- 299,- Euro
8 x 90 min. inkl. 1 Schweigetag
Wissenschaftlich evaluiertes Stressbewältigungsprogramm Living Mindfulness – Achtsamkeit im Alltag leben, basiert auf dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn.
19.1.2026 Montagabendkurs 19-20.30
20.1.26 Dienstagmorgenkurs 10-11.30
Anmeldeschluss 14.1.2026
Mindestteilnehmerzahl: ab 3 Teilnehmern.
An Karneval, in Schulferien & Feiertagen findet kein Kurs statt. Terminübersicht folgt.
Sonntag 18.1.26
SOUL CIRCLE mit Sarah
Energy flows where attention goes.
Vision & Alignment – bewusst ins neue Jahr. In diesem Circle setzen wir bewusst Intentionen für das neue Jahr und lassen sie im Visionboard sichtbar werden. Wir nehmen uns Zeit, das Vergangene zu würdigen und loszulassen – eine Phase von Transformation, Reflexion und Erneuerung – und richten unseren Blick nach vorn.
Durch Meditation, Kartenimpulse und das Gestalten deines Visionboards entsteht Raum für innere Klarheit und eine bewusste Ausrichtung auf das neue Jahr.
Für das Visionboard ist alles vorhanden.
Gerne kannst du zusätzlich Zeitschriften, Bilder oder Symbole oder Stifte mitbringen.
11:00 – ca. 14:00 Uhr
44 € inkl. Kakaozeremonie, Visionboard-Materialien & Tee
FREITAG 30.1.26
BODY Awareness: SHAKE & DANCE into the Weekend mit Sarah
Body Awareness & Stress Release: Ein kraftvoller Start ins Wochenende. Lass über freies Bewegen zur Musik, durch Schütteln und Tanz Stress, Spannung und angestaute Energie aus dir hinausfließen. Durch gezielte Bewegungsimpulse, Musik und achtsame Begleitung entsteht Raum, um wieder im Körper anzukommen, das Nervensystem zu regulieren und neue Lebendigkeit zu spüren. Danach startest du bestimmt entspannter ins Wochenende.
19-20 Uhr 22 Euro.
Friday Flow im Februar
Freitag 13.2.26
Creative Flow mit Sarah
Komm in deinen kreativen Flow und lass uns gemeinsam gestalten. Ob Kränze, Flower-Crowns, Duft-Kerzen oder Dip Dye, freitags abends wird es regelmäßig kreativ.
19-21 Uhr 33 Euro.
Private Retreats – auf Anfrage
SUNDAY SANCTUARY
PRIVATE 1:1 RETREAT
HALFDAY 333,- inkl. MwSt
Das Sunday Sanctuary ist ein persönlicher Raum nur für dich am heiligen Sonntag. Ein halber Tag im wunderschönen Retreatspace in Unterbilk, der dich aus dem alltäglichen Funktionieren herausholt und dich zurück in deine eigene Präsenz führt.
Ein Ort für nährende Rituale und Rückkehr zu dir. Gerne gehe ich auf deine Bedürfnisse ein und erstelle dir ein individuelles Programm.
Getränke, gesunde Snacks & Home Ritual Gift inkl.
Als Add on kannst du eine Healing Session, eine heilsame Massage oder eine Beauty-Behandlung bei meinen Kolleginnen dazu buchen. Diese Leistungen werden separat berechnet.
Anmeldung:
Selbstlernprogramme
7 Tage Fatigue ganzheitlich begegnen:
Ein alltagsnaher Einstieg in Selbstfürsorge und bewussten Umgang mit deiner Energie
Dieses 7-tägige Starter-Mentoring richtet sich an Menschen, die mit Fatigue oder anhaltender Erschöpfung leben und sich eine sanfte, überschaubare Begleitung wünschen.
Es ist kein Intensivprogramm und kein Leistungsversprechen.
Es bietet einen klaren, wissenschaftlich fundierten Rahmen, um die eigene Situation besser zu verstehen und erste, machbare Schritte im Alltag zu gehen.