SUNday Club – Persönlichkeitsentwicklung meets Mindfulness
Der SUNday Club ist ein achtsamer Sonntagsraum für Menschen, die Persönlichkeitsentwicklung mit Mindfulness verbinden möchten. Er richtet sich an alle, die innehalten, sich neu ausrichten und eine bewusste Verbindung zu sich selbst aufbauen wollen – insbesondere in Phasen von Veränderung, Übergang und Neuorientierung.
Im Mittelpunkt stehen thematische Schwerpunkte aus den Bereichen Selbstfürsorge, Positive Psychologie, bewusste Neuausrichtung und das achtsame Begleiten von Veränderungsprozessen. Der SUNday Club lädt dazu ein, Entschleunigung zu erfahren, Übergänge bewusst zu gestalten und innere Klarheit entstehen zu lassen.
Mindfulness bildet die Grundlage aller Impulse. Durch stille Achtsamkeitspraxis, sanfte Embodiment-Elemente und bewusste Selbstwahrnehmung wird die Verbindung zu Körper, Gedanken und Gefühlen gestärkt. Diese Praxis unterstützt dabei, Stress zu reduzieren, innere Stabilität zu fördern und wieder in Kontakt mit den eigenen Bedürfnissen zu kommen.
Ein zentrales Element des SUNday Clubs sind die Silent Sundays. Phasen bewusster Stille schaffen Raum für Rückzug, innere Sammlung und Regulation des Nervensystems. Stille ermöglicht es, den Blick nach innen zu richten und bewusste Selbstreflexion zu vertiefen.
Ergänzend dazu gehören Journalingimpulse zum festen Bestandteil des SUNday Clubs. Sie dienen als achtsame Selbst-Coaching-Methode für zu Hause und unterstützen dabei, Erkenntnisse aus der Praxis zu vertiefen, Gedanken zu ordnen und persönliche Entwicklungsprozesse nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Journaling fördert Selbstklarheit, stärkt die Selbstwirksamkeit und begleitet bewusste Persönlichkeitsentwicklung über den Sonntag hinaus.
Der SUNday Club – Persönlichkeitsentwicklung meets Mindfulness verbindet Achtsamkeit, Selbstfürsorge, innere Arbeit und Journaling zu einem ganzheitlichen Sonntagsritual für mehr Präsenz, Orientierung und bewusste Lebensgestaltung.
SPECIAL Island of Peace – Silent SUNday im SUNday Club
Einmal im Monat lade ich dich zu einer Reise zur ISLAND OF PEACE ein.
Die Island of Peace ist ein stiller Rückzugsraum innerhalb des SUNday Clubs. Als Silent SUNday gestaltet, lädt dieses Mini-Retreat zu achtsamer Innenschau, tiefer Präsenz und bewusster Stille ein.
In einer kleinen, geschützten Gruppe liegt der Fokus auf Achtsamkeit und Meditation – ohne Austausch, ohne Gespräche, ohne äußere Ablenkung. Das Schweigen schafft Raum, um den Blick nach innen zu richten, das Nervensystem zu beruhigen und sich wieder mit der eigenen inneren Landschaft zu verbinden.
Jede Island of Peace widmet sich einem thematischen Schwerpunkt aus den Achtsamkeitsqualitäten – wie Nicht-Urteilen, Geduld, Anfängergeist, Vertrauen, Akzeptanz, Loslassen – ergänzt durch die Praxis des Selbstmitgefühls. Diese Qualitäten bilden die Grundlage für eine bewusste, freundliche Haltung sich selbst gegenüber.
Die Island of Peace eignet sich besonders für Menschen, die:
- Stille als Ressource erleben möchten
- Meditation vertiefen wollen
- Entschleunigung und innere Ordnung suchen
- einen geschützten Raum für Selbstwahrnehmung brauchen
Die Island of Peace – Silent SUNday ist ein Ort des Rückzugs, der Sammlung und der inneren Ausrichtung – eingebettet in den SUNday Club als bewusstes Sonntagsritual.