Achtsamkeitsbasiertes & ressourcenorientiertes Coaching für Frauen mitten im Leben.
Bewusster Neuanfang inmitten von Wandel – lebendig & innerlich frei.
Für Menschen in Übergangs- und Umbruchphasen – nach Krisen, bei beruflicher Neuorientierung, nach Trennung oder in Zeiten grundlegender Veränderung.
Es bietet einen achtsamen, ressourcenorientierten Raum, um innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und neue Schritte aus innerer Stimmigkeit heraus zu entwickeln.
Im Mittelpunkt steht nicht die schnelle Entscheidung, sondern eine tragfähige Neuorientierung, die Körper, Gefühle und Verstand gleichermaßen einbezieht.
Meine Programme werden von Achtsamkeits- und Atemübungen begleitet, um zu jeder Stunde bewusst im Körper anzukommen und von hier aus in die Sitzung zu starten.
Angebot
- Orientierung in Zeiten von Veränderung gewinnen
- innere Stabilität und Selbstwirksamkeit stärken
- alte Muster bewusst erkennen und lösen
- neue Perspektiven entwickeln, ohne sich zu überfordern
- Entscheidungen treffen, die zu den eigenen Werten und Bedürfnissen passen
Methodischer Ansatz
Die Begleitung ist achtsamkeits- und ressourcenorientiert und verbindet:
- Coaching zur Klärung von Ist- und Zielzustand
- körperorientierte Methoden zur Regulation des Nervensystems
- Reflexion zu Bedürfnissen, Werten und inneren Antreibern
- lösungsorientierte Gesprächsführung
- Stärkung von Selbstwirksamkeit und Selbstführung
Der Prozess ist nicht linear, sondern folgt dem, was sich im jeweiligen Moment zeigt.
Orientierung
Standortbestimmung
- Wo stehe ich gerade – innerlich und äußerlich?
- Was hat mich in diese Veränderung geführt?
- Welche Ressourcen stehen mir bereits zur Verfügung?
- Was braucht jetzt Stabilisierung?
Klärung von Bedürfnissen & Werten
- Was ist mir wirklich wichtig – jenseits von Erwartungen?
- Welche Bedürfnisse wurden lange übergangen?
- Welche Werte sollen mich künftig leiten?
Muster erkennen & Ressourcenaktivierung
- Welche inneren Antreiber wirken in mir?
- Wo halte ich an Altem fest – und warum?
- Wie kann ich wieder Handlungsspielraum erleben?
Zielbild & neue Perspektiven entwickeln
- Wie darf sich mein Leben künftig anfühlen?
- Welche Möglichkeiten zeigen sich, wenn Druck wegfällt?
- Was ist ein realistischer nächster Schritt – nicht der perfekte?
Integration & Alltagstransfer
- Wie lassen sich neue Erkenntnisse im Alltag verankern?
- Welche Rituale, Strukturen oder Grenzen unterstützen mich?
- Wie bleibe ich auch in unsicheren Phasen bei mir?
Für wen dieses Programm geeignet ist
Diese Begleitung ist besonders stimmig, wenn du:
- dich nach einer Krise oder einem Umbruch neu orientieren möchtest
- zwischen Job, Familie und eigenen Bedürfnissen stehst
- spürst, dass alte Lösungen nicht mehr tragen
- dich nicht weiter antreiben, sondern bewusst ausrichten willst
- eine achtsame, ganzheitliche Begleitung suchst
Die Punkte dienen lediglich der Orientierung. Sie können variieren und je nach thematischem Schwerpunkt ergänzt werden.