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Meine Angebote für dich.

Hör auf, zu lernen, wie man loslässt – und erlaube dem, was ist, einfach zu sein.

Rumi

Wege aus Krisen und Stress zurück in mehr Präsenz & bewusste Selbstverbindung.

KURSE & WORKSHOPS

Achtsamkeitsbasierte Begleitung auf deinem Weg zu mehr Bewusstsein, innerer Balance und Leichtigkeit. Stressbewältigungsprogramm mit Achtsamkeitsübungen, Meditation, Körperwahrnehmung, Soundhealing & Essential Oils.

Stressbewältigungs-Kurs

249,- 299,- Euro für 8 Einheiten a 90 min.

in der Kleingruppe

Living Mindfulness- Dein wissenschaftlich evaluiertes Achtsamkeitsprogramm.

Für Stressgeplagte.

Ab 19.1. Montag-Abendkurs 19 Uhr

Ab 20.1. Dienstag-Morgenkurs 10 Uhr

Mindestteilnehmerzahl: ab 3 Teilnehmern.

An Karneval, in Schulferien & Feiertagen findet kein Kurs statt. Terminübersicht folgt.

Hier geht´s zur Anmeldung.

Friday Flow

33 Euro I 1. Termin 13.2.2025

Handarbeit bringt dich aus dem Kopf zurück in den Körper.

Die Hände erden das Nervensystem, unterbrechen Stress-Schleifen und laden dich in einen Zustand von Ruhe, Flow und Sicherheit ein.

Jede bewusste Bewegung wird so zur stillen Meditation – regulierend, nährend und stärkend.

Am 13.2. starten wir mit kreativem Modellieren mit lufttrocknender Modeliermasse. Ihr könnt Kerzenständer, Eierbecher, Schmuckschalen oder Anhänger gestalten. Zum Bemalen gibt es einen zweiten Termin.

Einmal im Monat treffen wir uns freitags für den kreativen Start ins Wochenende. Ab 20 Uhr geht es los mit Musik.

Hier geht´s zur Anmeldung.

33 Tage-Selbstlern-Kurs

Samen für deinen bewussten & verbundenen Alltag setzen. Tag für Tag in kleinen Schritten.

33 Tage Begleitung per Messenger + PDF I 111 Euro

Brustkrebs-Recovery

Impulse und Selbstlern-Formate für die Brustkrebs-Nachsorge für dich zu Hause.

findest du hier

Mehr Selbstlern-Formate

Die Online Begleitung sind achtsame, wissenschaftlich fundierte Selbstlern-Formate für Frauen, die sich nach mehr Balance, Ruhe und innerer Stabilität sehnen. Sie sind für Momente gedacht, in denen das Leben laut wird, der Körper müde ist und der Geist einfach nur nach Entlastung ruft. Hier findest du sanfte, klare Wege, um Stress zu regulieren, innere Erschöpfung zu verstehen und neue Routinen zu entwickeln, die dich wirklich tragen.

Jedes Format verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Atemarbeit und kleine Selbstfürsorge-Rituale mit Elementen aus der Stressforschung und positiven Psychologie. Du bekommst Inspiration & Impulse, die dein Nervensystem beruhigen, deine Energie schützen und dich Schritt für Schritt zurück in deine Strahlkraft begleiten. Alles im eigenen Tempo, alltagsnah und so gestaltet, dass du es auch in vollen oder erschöpften Phasen leicht anwenden kannst.

findest du hier

Deine Alltagsrituale für Zuhause

Alltagsrituale sind deine sanften Alltagsbegleiter für Balance, Achtsamkeit und Selbstfürsorge – kleine Anker, die das Nervensystem beruhigen und innere Leichtigkeit unterstützen.

Es sind Produkte & Mini-Programme, die Menschen zu Hause nutzen können, ohne Druck, ohne Struktur, im eigenen Tempo.

findest du hier

Das sagen meine Kund*Innen:

Finde innere Balance mit Achtsamkeit & Body Balance

Das sagen meine KundInnen

Dr. Wiebke Arnholz

Kunsthistorikerin & Projektleiterin

Dank der Begleitung von Sarah habe ich neue Muster erkannt und mehr Gelassenheit für meinen Alltag gewonnen.

Dr. Andreas Rothgangel

Dozent

Die Übungen und Meditationen helfen mir in stressigen Phasen zur Ruhe zu kommen und meine Stress-Muster immer mehr zu erkennen.

Dr. Karina Ferrari

Kieferorthopädin

Das Achtsamkeits-Retreat mit Sarah hat mir geholfen, meinen Fokus zu schärfen und mehr Balance zu finden.

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