1:1 STRESS-RELEASE
Ganzheitliche Body-Mind-Soul-Ansätze auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit und innerer Balance. Mehr Infos dazu gibt es hier.
DEEP RELEASE
1:1 SESSION 90 min.
90,- Euro 149,- inkl. MwSt
Nervensystem-Reset, Erdung statt Erschöpfung – Vom Funktionieren ins Spüren. Ganzheitliche Tiefenentspannung mit somatischen Atem- & Yin Yoga-Übungen, Ölen & Soundhealing.
inkl. Routinen + Doterra-Öl-Probe für zu Hause.
ENERGETIC BALANCE
1:1 SESSION 90 min.
90,- Euro 149,- inkl. MwSt
Energetische Reinigung & Chakren-Harmonisierung durch Reiki, Räuchern & Meditation mit ätherischen Ölen & Soundhealing.
inkl. Übung + Doterra-Öl-Probe für zu Hause.
MIND MONKEY CALM
1:1 SESSION 90 min.
90,- Euro 149,- inkl. MwSt
Aus Gedankenspiralen & Stressmustern zu mentaler Ruhe & Balance mit Meditation, Gedankenstopp-Techniken & Stressbewältigungs-Übungen, begleitet von entspannenden Klängen & ätherischen Ölen.
inkl. Übung + Doterra-Öl-Probe für zu Hause.
12 Wochen-Begleitung
für nachhaltige Verhaltensänderung, Balance & innere Freiheit.
MINDFULNESS MENTORING
Individuelle achtsamkeitsbasierte Begleitung auf deinem Weg zu mehr Bewusstsein, innerer Balance und Leichtigkeit. Stressbewältigungsprogramm mit Achtsamkeitsübungen, Meditation, Körperwahrnehmung, Soundhealing & Essential Oils. , Erforsche deine Stressmuster und inneren Antreiber & richte dich neu aus – auf´s Hier & Jetzt. Um nachhaltig zu wirken, wird das Mentoring durch Journaling begleitet.
Interesse? Dann schreib mir für ein kostenloses Erstgespräch.
Verschenke Entspannungsmomente
Du möchtest einem lieben Menschen Zeit für sich schenken? Dann verschenke ein Selfcare-Session bei mir als Gutschein. Bestelle hier.
KURSE & WORKSHOPS
Stressbewältigungs-Kurs
299,- Euro für 8 Einheiten a 90 min.
in der Kleingruppe
Living Mindfulness- Dein wissenschaftlich evaluiertes Achtsamkeitsprogramm.
Für Stressgeplagte.
Ab 19.1. Montag-Abendkurs 19 Uhr
Ab 20.1. Dienstag-Morgenkurs 10 Uhr
Mindestteilnehmerzahl: ab 3 Teilnehmern.
An Karneval, in Schulferien & Feiertagen findet kein Kurs statt. Terminübersicht folgt.
SUNDAY SANCTUARY
PRIVATE 1:1 RETREAT
HALFDAY 333,- inkl. MwSt
Das Sunday Sanctuary ist ein persönlicher Raum nur für dich am heiligen Sonntag. Ein halber Tag im wunderschönen Retreatspace in Unterbilk, der dich aus dem alltäglichen Funktionieren herausholt und dich zurück in deine eigene Präsenz führt.
Ein Ort für nährende Rituale und Rückkehr zu dir. Gerne gehe ich auf deine Bedürfnisse ein und erstelle dir ein individuelles Programm.
Getränke, gesunde Snacks & Home Ritual Gift inkl.
Als Add on kannst du eine Healing Session, eine heilsame Massage oder eine Beauty-Behandlung bei meinen Kolleginnen dazu buchen. Diese Leistungen werden separat berechnet.
Brustkrebs-Empowerment-Programme
Die Online-Programme
Die Online Programme sind achtsame, wissenschaftlich fundierte Begleitungen für Frauen, die sich nach mehr Balance, Ruhe und innerer Stabilität sehnen. Sie sind für Momente gedacht, in denen das Leben laut wird, der Körper müde ist und der Geist einfach nur nach Entlastung ruft. Hier findest du sanfte, klare Wege, um Stress zu regulieren, innere Erschöpfung zu verstehen und neue Routinen zu entwickeln, die dich wirklich tragen.
Jedes Programm verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Atemarbeit und kleine Selbstfürsorge-Rituale mit Elementen aus der Stressforschung und positiven Psychologie. Du lernst Techniken kennen, die dein Nervensystem beruhigen, deine Energie schützen und dich Schritt für Schritt zurück in deine Strahlkraft begleiten. Alles im eigenen Tempo, alltagsnah und so gestaltet, dass du es auch in vollen oder erschöpften Phasen leicht anwenden kannst.
Die HOME RITUALE
Home Rituale sind deine sanften Alltagsbegleiter für Balance, Achtsamkeit und Selbstfürsorge – kleine Anker, die das Nervensystem beruhigen und innere Leichtigkeit unterstützen.
Es sind Produkte & Mini-Programme, die Menschen zu Hause nutzen können, ohne Druck, ohne Struktur, im eigenen Tempo.
Finde innere Balance mit Achtsamkeit & Body Balance
Das sagen meine KundInnen
Dr. Wiebke Arnholz
Kunsthistorikerin & Projektleiterin
Dank der Begleitung von Sarah habe ich neue Muster erkannt und mehr Gelassenheit für meinen Alltag gewonnen.
Dr. Andreas Rothgangel
Dozent
Die Übungen und Meditationen helfen mir in stressigen Phasen zur Rühe zu kommen und meine Stress-Muster immer mehr zu erkennen.
Dr. Karina Ferrari
Kieferorthopädin
Das Achtsamkeits-Retreat mit Sarah hat mir geholfen, meinen Fokus zu schärfen und mehr Balance zu finden.