For a healthier way of working
INHOUSE Achtsamkeit & Stressregulation für mehr Fokus, innere Balance und nachhaltige Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.
Weil eine gesunde Arbeitskultur mit bewussten Pausen beginnt.
Work & Wellbeing
Mindful Breaks, Workshops & Retreats und individuell entwickelte Wellbeing Inhouse Experiences für Unternehmen und Teams.
Bewusste Pausen
Hohe Arbeitsdichte, permanente Erreichbarkeit und lange Phasen konzentrierter Bildschirmarbeit fordern Körper und Nervensystem. Gezielte Regenerationsmomente unterstützen dabei, Stress frühzeitig wahrzunehmen, Aufmerksamkeit neu auszurichten und nach Belastungsphasen wieder in einen arbeitsfähigen Zustand zurückzufinden.
OFFERS
Mindful Breaks
30–60 Minuten bewusste Auszeit im Arbeitsalltag
Eine regenerierende Pause mit Atemübungen, achtsamer Bewegung und kurzen Entspannungs- und Aktivierungssequenzen. Zum Runterfahren, Mobilisieren und bewussten Reaktivieren – damit dein Team anschließend wieder mit mehr Klarheit und Fokus in den Arbeitsalltag zurückkehren kann.
Workshops & Retreats
Healthy Working – gesünder arbeiten im Alltag
Interaktive Workshops und Retreat-Formate rund um Stressregulation, bewusste Pausen, Achtsamkeit und einen gesunden Umgang mit Belastung. Mit Wissen, konkreten Übungen und alltagstauglichen Tools, die deine Mitarbeitenden direkt in ihren Arbeitsalltag integrieren können.
Mindful Workspaces
Räume schaffen, die Regeneration ermöglichen
Auch der Arbeitsplatz kann Raum für bewusste Pausen bieten. Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Konzept für einen niedrigschwelligen Ruhe- und Regenerationsbereich in deinem Unternehmen – von der Nutzungsidee über Atmosphäre, Farben und Materialien bis zum konkreten Entspannungsraum.
Corporate Mindful Media
Stressbewältigung, die zu deinem Unternehmen passt
Individuell entwickelte Mindfulness- und Stressregulationsinhalte im Look & Feel deines Unternehmens – zum Beispiel Journals, Karten, Audio-Meditationen, Micro-Break-Impulse oder digitale Begleitungen. So entstehen maßgeschneiderte Angebote, die deine Mitarbeitenden auch über einen Workshop hinaus im Arbeitsalltag begleiten.
Das sagen meine Kund:Innen
Ruhr Uni Bochum
Der Achtsamkeits-Workshop für Brustkrebs-Workshop war ein voller Erfolg. Gerne buchen wir Frau Spitzner beim nächsten Workshop wieder
Nike S.
Der Flower Crown Workshop im FLORAS war ein wundervoller Nachmittag. Gemeinsam kreativ zu sein, mit all den wunderschönen Blumen zu arbeiten und dabei einfach eine gute Zeit zu haben, war etwas ganz Besonderes. Und am Ende hatte jede von uns ihren eigenen wunderschönen Blumenkranz.
Karina F.
Der Mindfulness Workshop mit Sarah hat mir viele neue Impulse für meinen Alltag gegeben. Besonders gut gefallen hat mir die Mischung aus Achtsamkeit, Reflexion und praktischen Übungen. Ich habe einiges mitgenommen, das mich auch danach noch begleitet hat.
Healthlab NRW
Als Achtsamkeits-Expertin entwickelt Frau Spitzner für uns verschiedene Angebote für Brustkrebspatientinnen. Mit ihrer fachlichen Kompetenz, ihrer Erfahrung und ihrer Expertise bereichert sie unsere Arbeit und schafft wertvolle Angebote für Patient:Innen.
Danielle W.
Der Vision Board Workshop mit Kakaozeremonie war etwas ganz Besonderes. Die wunderschöne Atmosphäre und die liebevolle Gestaltung haben den Nachmittag zu einer echten Auszeit gemacht. Ich habe mich rundum wohlgefühlt und komme auf jeden Fall wieder.
Nadine M.
Die Klangmassage bei Sarah war eine unglaublich wohltuende Erfahrung. Ich konnte schon nach kurzer Zeit vollkommen abschalten und einfach loslassen. Danach habe ich mich tief entspannt und gleichzeitig wieder voller Energie gefühlt.
ABOUT
Achtsamkeit erleben.
Meine Workshops, Retreats und Mindful Breaks verbinden wissenschaftlich fundierte Stressregulation mit achtsamer Bewegung, Meditation und Sound.
Je nach Format finden die Angebote direkt in deinem Unternehmen oder im FLORAS Retreat Space in Düsseldorf statt.
Für Teams kann FLORAS damit auch als externer Rückzugsort für Workshops, Team-Auszeiten oder kleine Corporate Retreats dienen.
