Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen sie zu surfen.
Jon Kabat-Zinn
Möchtest du aus Stressspiralen und dem ständigen Funktionieren aussteigen?
In meiner Arbeit verbinde ich achtsamkeitsbasiertes Mentoring mit körperorientierter Stressregulation, Meditation und moderner Nervensystemarbeit.
Gemeinsam schauen wir, wie du bewusster mit Stress, inneren Antreibern und körperlicher Anspannung umgehen kannst – und wie du wieder mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst entwickelst.
Dabei geht es nicht darum, perfekt zu funktionieren, sondern darum, dich selbst besser wahrzunehmen, dein Nervensystem zu regulieren und neue Wege im Umgang mit Belastung zu finden.
Ein Raum für bewusste Selbstführung, innere Balance und verkörperte Präsenz.
Meine Angebote
Ein halber Tag für dich und dein Thema
Das Intensiv-Mentoring ist ein konzentrierter Einstieg oder eine bewusste Standortbestimmung.
In einem geschützten Rahmen (ca. 4 Stunden) entsteht Raum, um innezuhalten, Zusammenhänge zu erkennen und erste Klarheit zu gewinnen – körperlich, emotional und gedanklich.
Es eignet sich besonders:
als Startpunkt für eine längere Begleitung
bei akuten Übergängen
zur Neuorientierung
333 Euro
Veränderung braucht Zeit, Raum und eine verlässliche Begleitung.
Die 12+-wöchige Prozessbegleitung ist ein achtsamkeits- und körperorientiertes Mentoring für Lebensphasen, in denen sich etwas neu sortieren möchte – nicht abrupt, sondern Schritt für Schritt.
Hier geht es darum, wahrzunehmen, was gerade da ist, und aus dieser Verbindung heraus neue, stimmige Schritte entstehen zu lassen.
Ergänzend biete ich Self-Guidance Programme an:
flexible Formen des Selbstcoachings für zu Hause, mit Journaling-Impulsen und begleitender Messenger-Unterstützung.
Sie unterstützen dich dabei, Verantwortung für deinen eigenen Prozess zu übernehmen – achtsam, selbstgeführt und alltagstauglich.
Du möchtest unverbindlich reinschnuppern?
Dann starte mit dem Einführungs-Impulsmentoring Bewusster Alltag. Für dich ist er kostenlos.
Die Haltung des Mindful Mentorings
Das Mindful Mentoring basiert auf:
- Achtsamkeit und Präsenz
- körper- und nervensystemorientierter Begleitung
- Co-Regulation auf Augenhöhe
- Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung
Es ist kein klassisches Coaching und kein therapeutisches Angebot.
Du wirst nicht analysiert und nicht bewertet. Stattdessen wirst du darin unterstützt, dich selbst wieder besser zu spüren, zu verstehen und von innen heraus zu orientieren.
Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail.
Finde innere Balance mit Achtsamkeit & Body Balance
Das sagen meine KundInnen
Dr. Wiebke Arnholz
Kunsthistorikerin & Projektleiterin
Dank der Begleitung von Sarah habe ich neue Muster erkannt und mehr Gelassenheit für meinen Alltag gewonnen.
Dr. Andreas Rothgangel
Dozent
Die Übungen und Meditationen helfen mir in stressigen Phasen zur Rühe zu kommen und meine Stress-Muster immer mehr zu erkennen.
Dr. Karina Ferrari
Kieferorthopädin
Das Achtsamkeits-Retreat mit Sarah hat mir geholfen, meinen Fokus zu schärfen und mehr Balance zu finden.
Beginne deine Reise zu dir.
Entdecke, wie achtsamkeitsbasiertes Coaching deine Selbstentfaltung nachhaltig unterstützt.